Sikap Awal Guling Depan Dapat Dilakukan Dengan Dua Cara Yaitu

Guling depan adalah posisi yoga yang mengharuskan peserta untuk berbaring di perut, menempatkan kedua telapak tangan di bawah pundak, dan mengangkat kepala dan dada. Ini adalah salah satu posisi dasar yang paling umum di yoga dan dapat dilakukan dengan dua cara: 1. Sikap Awal Guling Depan dengan Tangan Di Bawah Dadu: Dalam versi ini, peserta berbaring di perut mereka dan menempatkan kedua telapak tangan di bawah dadu, dengan jari-jari menghadap ke lantai. Ini adalah variasi yang paling dasar dari sikap guling depan dan yang paling umum dipraktekkan di banyak kelas yoga. 2. Sikap Awal Guling Depan dengan Tangan di Luar Dadu: Dalam versi ini, peserta berbaring di perut mereka dan menempatkan kedua telapak tangan di luar dadu. Jari-jari masih menghadap ke bawah, tetapi ini memberikan lebih banyak lebar untuk tangan dan memungkinkan untuk meningkatkan fleksibilitas di lengan. Variasi ini juga memungkinkan untuk mengambil tekanan dari bagian bawah punggung.