Mengayun Menggunakan Tubuh Bagian

Atas? Mengayun menggunakan tubuh bagian atas adalah gerakan yang melibatkan menggunakan lengan dan punggung. Gerakan ini merupakan gerakan yang dapat meningkatkan otot punggung dan lengan, memperkuat tulang belakang, dan membantu meningkatkan fleksibilitas. Gerakan ini dapat dilakukan dengan mengayunkan lengan secara bergantian ke depan dan ke belakang, atau dengan mengangkat lengan ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dapat dikerjakan dengan beban atau tanpa beban. Beban dapat berupa bola medis, dumbbell, atau berat lainnya. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan tingkat kekuatan, daya tahan, dan stabilitas tubuh.